4
ФРОНТОВОЙ
ПАЕК
От Министерства
■
от с такими ланчбокса-
ми британцы отправ-
ляются на войну. "Мы
помним старую по-
говорку: армия марширу-
ет, пока полон желудок”, -
разъясняет доктор Джо Фэл-
лоуфилд, диетолог Министер-
ства обороны Соединенного
королевства, разработав-
ший пайки для солдат на ли-
нии фронта. "Складывая
в паек вкусную еду, нередко
под узнаваемыми брендами,
мы напоминаем солдатам
одоме, и это поддерживает
их дух". В этой коробке целых
4000 калорий, что примерно
на 1500 больше, чем требуется
среднестатистическому му-
жику - не занятому, скажем,
тяжелой работой в шахте. ‘"Так
много энергии необходимо,
чтобы наши бойцы не пада-
ли навзничь, пробежав марш-
бросок с 45 кг выкладки", -
объясняет Фэллоуфилд. Ты
врядли собираешься бегать
с тяжеленным мешком, но
если впереди у тебя - поход
в горы, или целый день на лы-
жах, или работа на лесоспла-
ве, изучи повнимательнее это
меню, может, что-нибудь за-
хватишь с собой в дорогу.
Фруктовые мюсли
Изотонические напитки
Яблочные чипсы
Батончики мюсли
Фруктовое пюре
Равиоли с говядиной
Соус табаско
Горячий шоколад
Рисовый пудинг
Карамель
стрый способ заря-
дить твой организм
энергией. Сотруд-
ники Университета
Окленда выяснили,
что такой вот напи-
ток начинает рабо-
тать в ту же секунду,
как коснулся твоего
языка.
Необжаренный мин-
даль и полные квер-
цетина сушеные
яблоки предотвра-
щают скачки сахара
в крови: ты можешь
часами переть в гору,
не опасаясь неожи-
данного упадка сил.
Как ты себе пред-
ставляешь англичан
без чаепития, пусть
и под вражеским ог-
нем? Кроме |ого, че-
тыре чашки чая спо-
собны понизить твое
кровяное давление,
что полезно, когда
ты в стрессе.
Исследования Уни-
верситета Алабамы
показали: если съешь
насыщенный (полез-
ными!) жирами завт-
рак, твой организм
более эффективно
будет обращаться
с поступающей энер-
гией весь день.
Быстро съел, быстро
переварил. Эта сла-
дость поможет тебе
восстановить силы.
Банка тунца - это
не только легкий
протеин, но и твоя
дневная доза трип-
тофана - аминоки-
слоты, которая по-
вышает настроение
и не дасттебеупасть
духом на долгом
марш-броске.
Скорость твоей ре-
акции возрастает
на 10%, если ты жу-
ешь жвачку регуляр-
но. Ну и - а как еще
на марше почистить
зубы после тунца,
к примеру?
а а
V»
не самый полезный,
но наиболее бы-
ФЕВРАЛЬ 2014
M ENSHEALTH.COM .UA
77
